妈妈们总是很担心，不停地问育儿嫂们：宝宝指甲上有白点，是不是需要补钙呀？宝宝晚上总是睡不踏实，是不是需要补钙呀？宝宝快1岁了，还没长牙，是不是需要补钙呀？
一、宝宝缺钙症状
1、表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5、由于同时缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎.
二、宝宝缺钙食谱
1、6个月以下:这个时期的宝宝，母乳(或配方奶)是宝宝唯一的营养来源，保证充足的奶量，钙摄入量也就有保障了。
食谱：母乳或者配方奶
2、6月龄后：宝宝开始添加辅食，每天保证 600～800 mL 母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。
食谱一：黑芝麻米糊
刚添加辅食、咀嚼能力还不太好的孩子，可以尝试黑芝麻米糊。
黑芝麻含钙高，炒熟、粉碎后，可以直接与婴儿米粉混合冲调，营养又方便。当然，姐妹们要先确认宝宝不对芝麻过敏才能给宝宝吃。
食谱二：虾仁豆腐饼
虾仁、豆腐也是含钙丰富的食材，还可以给宝宝提供优质蛋白质，可以当做手指食物。
原料：虾仁、豆腐、生姜水、面粉。
做法：
1. 虾仁解冻后加入少量生姜水去腥，然后清水冲洗干净后剁碎。
2. 剁碎后的虾仁和豆腐、适量的面粉混合，搅拌至面粉无颗粒。
3. 平底锅热锅冷油，用勺子挖一勺面团，放入锅内。一面煎成型后，翻面关火用余温再加热一会儿即可。
1～3 岁
宝宝 1 岁后，除了宝宝每天规定的奶量，还要尝试给宝宝添加其他的奶类，但是不宜添加太多，以免加重肾脏的负担。还要适量增加含钙丰富的食材。
比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以宝宝满足钙的需求。酸奶、奶酪等也是很好的选择。
食谱一：土豆肉丁奶酪球
奶酪是补钙好帮手，加在宝宝辅食中，操作简单美味可口，一定让宝贝爱不释口。
原料：猪肉、土豆、奶酪、淀粉、香葱、鸡蛋。
做法:
1.土豆蒸熟碾成泥，肉切丁，加香葱炒熟。
2.土豆泥加入少许淀粉搓成小圆饼，中心加入猪肉丁，奶酪切碎， 然后搓成小圆球。
3.烤箱上下管预热200度，放入中层，烤制10-15分钟左右，之后便可以食用。
食谱二：爆浆鳕鱼时蔬饼
丰富的食材，富含丰富的营养，而且鳕鱼滑嫩的口感非常适合宝宝，而且还富含很多矿物质。
原料：鳕鱼、鸡蛋、黄瓜、黄豆、柠檬、胡萝卜、淀粉、面粉、奶酪、姜。
做法：
1.鱈鱼用姜片、柠檬腌半小时去腥。
2.黄豆提前蒸熟。所有蔬菜、奶酪切碎。
3.黄豆、胡萝卜、鳕鱼加入鸡蛋、面粉、淀粉放入辅食机打成泥状，加入黄瓜碎拌匀。
4.热锅热油，倒入一勺面糊，撒上奶酪碎，底部凝固后翻面，煎至两面金黄即可。
一般来说，膳食均衡，保证奶制品的摄入量，合理补充维生素 D，孩子是不会缺钙的。
